運動可以緩解痛經嗎

運動可以緩解痛經嗎？適當的體育鍛煉，對于月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健。

什么運動可以緩解痛經？對于有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復。當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

痛經是女性常見的一種癥狀，屬正常的生理現象，月經來潮下腹開始疼痛，月經完畢時下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥，但最好在醫生的指導下用藥。為避免痛經，在月經期間還應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時還應少吃生冷食物，不要喝冷水。