女性要如何預防痛經？

生活中一些女性認為痛經是正常的表現，忍一忍，或者吃一些止痛藥自己就會過去了，沒什么大不了的，甚至還會有一些女性錯識的認為只要結婚了痛經的問題就會好轉了。

事實上女性的痛經有原發性痛經和繼發性痛經之分，大部分的原發性痛經是會自然的好轉，消失的，而繼發性痛經多是有了性生活之后才會發生的，是一種器質性的病變，如果不及時的治療的話，那么會引起嚴重的并發癥，一些常見的婦科疾病，不孕不育癥，子宮腫瘤也多和痛經有著密切的關系。

因此對于有痛經問題的女性來說要及時的治療，可是一些女性還會犯一個錯誤，那就是吃些止痛藥，或者根據一些所謂的過來人的偏方盲目的用藥，也會造成很大的危害的，有一些原本只是普通的痛經，最后卻發展為繼發性痛經。所以對于女性來說有痛經的問題，一定要科學的治療。

同時我們知道預防痛經也是很重要的，那么女性日常要如何預防痛經呢？

1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對于經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。

3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。

9、適當的服用止痛藥：止痛藥可以緩解經期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對于有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。

痛經，其實也是可以避免和防止了，對于女性朋友來說只要做好日常的保健，也可以把經期趕跑的。