精神因素可誘發(fā)女性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)也被稱為功能性痛經(jīng)，痛經(jīng)是指月經(jīng)期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部，除疼痛外，還可發(fā)生其他癥狀，如頭痛、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腰腿痛等。痛經(jīng)是年輕女性十分常見的病癥，輕微痛經(jīng)女性只是稍有不適，嚴(yán)重者則可影響生活及工作。原發(fā)性痛經(jīng)并不伴有明顯的盆腔器質(zhì)性疾病。

很多因素都可誘發(fā)痛經(jīng)，如年齡、分娩、精神因素、特殊職業(yè)及工作環(huán)境等，長期接觸汞、苯類化合物，即使是低濃度的婦女，痛經(jīng)發(fā)生率則較高，寒冷的工作環(huán)境與痛經(jīng)也有關(guān)。

精神因素與痛經(jīng)的關(guān)系

有關(guān)精神因素與痛經(jīng)的關(guān)系，歷年來一直在討論中，有人認(rèn)為痛經(jīng)女性精神因素也很重要，痛經(jīng)女性常表現(xiàn)為自我調(diào)節(jié)不良，比較壓抑、焦慮和內(nèi)向，嚴(yán)重痛經(jīng)女性比無痛經(jīng)者在興趣情緒等方面更具女性化特點(diǎn)。也有人認(rèn)為精神因素只是影響了對(duì)疼痛的反應(yīng)，而非致病性因素。

由此看來，女性在經(jīng)期或者經(jīng)期前后應(yīng)保持愉悅的心情，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以轉(zhuǎn)移注意力，可起到緩解疼痛的目的。

痛經(jīng)預(yù)防保健方法：

一、合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素e類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

三、可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔茫瑢?duì)防治痛經(jīng)有利。