冬天女性如何預防痛經

痛經雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的，每月一次的月經是女性特有的生理現象，它伴隨經痛著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。

冬天女性如何預防痛經？

1、飲食得當

預防痛經，飲食很重要，在飲食方面，女性平時飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

2、勞逸結合

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。所以，患有痛經的女性月經期間要注意勞逸結合，但是但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作，此外，經期要保證良好的睡眠。

3、保持私處的干爽透氣

女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經，此外，盡量少使用不透氣的衛生護墊。

4、注意保持腰部溫熱

首先，冬天痛經多由下半身著涼直接導致，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此冬天做好腹部的保暖工作，女性就可以痛經以及其他婦科病。

5、勤換衛生棉

痛經是很多女性的煩惱，很多女性沒有勤換衛生棉的習慣，其實，衛生棉不僅僅要買透氣性好的，質量好的，勤換衛生棉也很重要，不僅能夠保私處衛生，還能保持私處干爽，建議女性每兩個小時換一次衛生棉，能夠很好的預防痛經。