緩解痛經的四大方法

女性很容易得痛經，因為女性在冬天很容易受涼，一旦受涼就會讓痛經侵襲，而且痛經會有腹痛等癥狀，那么，女性怎么緩解痛經呢？下面小編為大家介紹下緩解痛經的四大方法。

緩解痛經的四大方法之一、過指壓足部快速緩解痛經

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

緩解痛經的四大方法之二、熱敷性療法

相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！銀川婦科醫院博愛醫院專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯。盡量不要飲食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，會加速神經緊張，造成月經期不適。

緩解痛經的四大方法之三、及時補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。

緩解痛經的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

綜上所述，以上內容講述的是緩解痛經的四大方法，可以讓女性更好的緩解痛經，女性還要選擇合適的方法才行，不要吃辛辣刺激性的食物，注意身體的保暖。