痛經的癥狀該怎么緩解

一、緩解痛經的癥狀的方法有保持頭低臀高的姿勢。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，緩解痛經的癥狀和腰背不適癥狀。

二、利用天然食物補充雌激素也能緩解痛經的癥狀。處于經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。利用天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，達到緩解痛經的癥狀。

三、緩解痛經的癥狀還有加熱身體，加快血液流動。疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而緩解痛經的癥狀。