古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每年冬天，因為天氣寒冷，女性朋友中出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的人數(shù)較平時要多出不少。我們都知道，冬季我們要注意養(yǎng)生，注意保暖，所以女性朋友們也要學(xué)會在經(jīng)期做好保健措施，避免痛經(jīng)。那么，女人們要怎么去做好經(jīng)期保健呢？
1。 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。
2。 其次，要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3。 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮偈澈允澄铮墒忱滹嫛?/p>
4。 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。
5。 每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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