古熾明 副主任醫(yī)師
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1、注意并講究經(jīng)期清潔衛(wèi)生,經(jīng)期禁止性生活。
2、加強(qiáng)經(jīng)期保護(hù),預(yù)防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免劇烈活動(dòng)和過(guò)度勞累,以免加重痛經(jīng),如果痛經(jīng)嚴(yán)重,要臥床休息。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì)、維生素類食物,如各種肉類、蔬菜、水果等,經(jīng)期病人可適當(dāng)吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
4、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快,盡量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的場(chǎng)所。可多做一些自己喜歡的事情,以分散注意力,緩解各種不適癥狀。
5、腹部局部熱敷和進(jìn)食熱的飲料如熱湯或熱茶。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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