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            痛經(jīng)
            掛號科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

            怎么做能緩解經(jīng)期痛經(jīng)

            2016-11-16 13:46:23      

            熱敷及多喝熱飲

            躺在床上休息,用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部,可以痛經(jīng)的婦女減輕不適。或者可以多喝熱飲。

            多吃含有n-3脂肪酸的魚

            秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸,這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良藥,多吃有益。

            適度運動以緩解疼痛

            運動減少雌激素的含量,可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運動也促進體內(nèi)制造腦內(nèi)啡,這是天然的止痛劑。采取溫和的運動,例如走路,因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

            減少咖啡因攝取量

            汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛,建議婦女避免咖啡因。

            (責任編輯:陳曉 )

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