慢性痛經(jīng)怎么治療

慢性痛經(jīng)怎么治療：

1、保暖

大部分痛經(jīng)都伴隨著身體發(fā)冷，所以保暖是最簡單易行的方法，多喝熱水使身體暖活，熱敷暖水袋或熱寶之類的物理加熱方法，泡個舒服的熱水澡等都會有好處，當然，通過運行使身體血液加快流量，熱量散發(fā)，不但會對痛經(jīng)有好處，同時可使身體更健康，健康的身體對緩解痛經(jīng)的癥狀是有益的。

2、痛經(jīng)的中藥治療方法

中藥中醫(yī)對痛經(jīng)的治療有時非常有效果，一般采用當歸、白芍、川穹、三棱、莪術(shù)、五靈脂、乳香、沒藥、肉桂、白芷等散寒行氣，調(diào)理氣血，通絡(luò)活血，好的中醫(yī)會根據(jù)痛經(jīng)的癥狀、輕重配藥，嚴格飲食，對很多月經(jīng)不調(diào)者有效。

3、放松心情，心理療法

許多有痛經(jīng)史的女性，經(jīng)前幾天就開始緊張，精神負擔很重，這樣無益于痛經(jīng)的緩解，甚至會加重病情。所以年輕女性平時要加強鍛煉，正確認識痛經(jīng)，消除不必要的焦慮和恐懼。

4、運動療法

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。