女性痛經要正確對待 紅糖水別亂喝

紅糖90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量并無其他任何神奇效用。從中醫角度講，紅糖性溫可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸促進經血順利排出，對于體質較為虛寒的人群來說效果較好。而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育后傾，導致經血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出緩解疼痛。

女性朋友要注意怎樣來喝紅糖水，紅糖水什么時候喝應當根據個人體質和情況區別對待。經期必痛人群，這類人多數是虛寒體質，經期將至時應提前做應對工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不可過度勞累，久站勞動，更不可游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證效果。

痛經偶發人群，這類人群或因經前一些不適宜的行為導致痛經，不需要過多擔憂，如因偶然受寒導致痛經，可在痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔以紅糖水暖宮緩解痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。經期后期才開始痛經人群，一部分人會在經期將結束時才開始痛經，不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。