怎么自我調節減輕痛經方法

調節生活的節奏或可減輕痛經，如何才能減輕痛經的程度呢？這也是廣大女性朋友都想知道的？對于嚴重痛經的青春期的女孩，應到醫院進行檢查，針對引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。此外，調整好心態，從容的面對生活壓力，也是解決痛經不適的有效方法。

相當數量的未婚女性，每次來月經時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適的感覺，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，這就是令人特別苦惱的痛經。

經期出現這類的狀況的主要原因是青春期女性發育較快，神經系統發育不夠完善，而造成自主神經功能紊亂及水鹽代謝平衡失調。大多數青春期女性，會經歷經期不適，但一般情況下屬于正常的生理現象，無需進行治療。盡管如此，疼痛的刺激使人坐臥不寧、睡眠不安，建議患有痛經的女性每晚睡前喝一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

對于嚴重痛經的青春期的女孩，應到醫院進行檢查，針對引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。此外，調整好心態，從容的面對生活壓力，也是解決痛經不適的有效方法。不妨在月經來之前就有意識的安撫自己。暗示自己一切沒什么大不了的，一切都會很順利的，即使疼痛也是為了換取更多的快樂，能月月正常的來月經，說明我很健康，很女人，在生活安排上，盡量讓自己舒適、輕松、快樂一些。多休息、多娛樂、自我調節一下生活節奏。