痛經(jīng)怎么辦按摩穴位可緩解

每個月大姨媽來的日子，總免不了一些不舒服。其中，痛經(jīng)是很多女性 痛經(jīng)怎么辦 按摩穴位可緩解

痛經(jīng)按摩什么穴位

女性痛經(jīng)時可以通過按摩一些穴位來快速止痛。可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準(zhǔn)穴位所在的地方：

1、血海穴。

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

2、子宮穴。

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

3、太沖穴。

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

4、三陰交穴。

位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。