月經期吃什么水果好呢

月經期間吃什么水果好？專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之后可以適當吃些。

我國傳統醫學認為，月經期飲食宜溫不宜冷，主要是說不能吃一些生冷食品，特別是冰激凌、冷飲之類的食品，即使在炎熱的夏季也不能食用，否則可能引起月經期過長、痛經等癥狀，嚴重者會引起閉經。

另外在月經期間還要注意不要吃油炸類食品和辛辣刺激性食品，以免經血量增多或者影響消化吸收月經期間如果食用一些食品，輕者感到腹中不適，重者可能導致閉經、出血量減少、行經期延長等癥狀，因此在月經期間，不能忽視飲食禁忌。

月經雖然是個生理過程，但經量多少，有無血塊，血色深淺，卻與機體陰陽寒熱有關。經血多，屬虛；血塊多，屬淤；經色深為內熱重，色淺為血虛。食品的性味對經血影響很大。

月經期間，若多吃味酸食物會使經量減少，引起經行不暢、痛經，所以要少吃李子、檸檬、梅子、醋等酸物，以利經血暢通。而寒涼之物，會引起經血淤結，導致痛經、經血量減少、閉經等癥，最常見的是服了寒冷之物，如冷飲、生拌冷菜等，使經血凝結，經血暢行不通，經血不通則產生腹痛。