多吃魚肉可以治療痛經

現在的年輕少女有不少人因為經痛而受盡折磨，引起痛經是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象，因痛經的情況是由各人而議，但也有很大一部分女性受痛經的影響而導致無法正常工作。

痛經吃什么好

丹麥曾經在1996年進行了一個小型的研究，他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油 （含有豐富的 omega-3 多元不飽合脂肪酸） ，經過三個月之后，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3 脂肪酸對于經痛的現象具有減緩效果。

經研究結果顯示，一個較大型（78人） 的研究分別讓經痛者每天吃相當于2.5公克的魚油，2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12 ，與海爆油和另一個控制組，三個月之后發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最為顯著。

另外，吃魚還能預防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，所以，以后如有朋友問痛經吃什么好，那么你就可以告訴大家痛經應該多多吃魚！