女性加強鍛煉可緩解痛經(jīng)

“痛經(jīng)忍一忍就過去了！”不少女性認為痛經(jīng)不是什么病，常抱著挺一挺就好的心態(tài)。而事實上，這種想法很不明智。專家指出，痛經(jīng)有可能是慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的信號，甚至有一部分人因此導致不孕。所以，一旦女性有持續(xù)痛經(jīng)難忍的情況，一定要到醫(yī)院進行檢查，不能掉以輕心。

痛經(jīng)是子宮內膜異位癥最常見的臨床特征，多呈進行性加劇疼痛，經(jīng)期第一天最為嚴重，經(jīng)血干凈后逐漸緩解以至消失。子宮內膜異位在盆腔內常引起生殖器官粘連和輸卵管阻塞不通，從而導致不孕癥。另外，由于異位的部位不同，還會出現(xiàn)月經(jīng)不調、性交痛、腸道癥狀及泌尿道癥狀。

慢性盆腔炎由于炎癥的存在，該病的臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者一般無癥狀，重者多有白帶增多、痛經(jīng)、月經(jīng)淋漓、下腹隱痛、小腹下墜、腹脹腹瀉、里急后重、尿頻尿熱、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔淤血，甚至會導致輸卵管粘連阻塞而致不孕，因此需要引起人們的注意。

除了繼發(fā)性疾病引發(fā)的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的，即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復發(fā)作。痛經(jīng)多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會減輕或消失。

如果是原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友要注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物；消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當參加運動，但要注意休息；平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。