人流術后怎么樣保健

人流術后保健應注意飲食保健，如攝入足量的蛋白質，因為其是抗體的重要組成成分。不足的話會降低機體的抵抗力。在人流后的半個月內，每公斤體重應給1.5克～2克蛋白質，可以多食用些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等來補充。

人流術后保健要注意補充維生素C、維生素B1、維生素B2，因為人流后身體較虛弱，極易出汗，應補充水分，而出汗會造成較多維生素的流失，所以要多使用些新鮮蔬菜和水果。

人流術后保健還要注意在正常飲食基礎上，適當限制脂肪。術后的一星期要控制脂肪在每天80克左右。行經紊亂者，不要吃刺激性食品，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也不可食用螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流術后保健還應重視飲食的補養，因為人流對身體造成了一定的損傷，丟失了一定量的血，再加上人流過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，常使人流后的身體比較虛弱，有些人還可能有貧血傾向。所以要進行適當補養。