女性痛經怎么辦 推薦四個食療方

1、姜棗紅糖水

用料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

2、烏豆蛋酒湯

用料：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

用料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

4、玄胡益母草煮雞蛋

用料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

做法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。