緩解痛經癥狀，注意飲食禁忌

女性如果出現了痛經癥狀是要引起注意的，因為很多疾病也會出現痛經的癥狀。如果是原發的痛經，如果在痛經的時候能夠注意飲食，也是可以緩解痛經癥狀的，不想再受痛經折磨，女性朋友都來了解下痛經的飲食問題吧！

1、痛經期間不吃生冷食物：婦女平時月經期，吃寒生冷的食物，能致血液循環受阻，能導致痛經，所以女性在痛經期間或月經期間最好不吃或不碰生冷的食物，如冷飲、酒、涼菜、柿子、西瓜等。

2、痛經期間不吃酸辣食物：酸性食品味酸性寒，具有使血管收縮、血液澀滯的作用，不利于經血的暢行和排出，所以女性在痛或月經期間應盡量不要攝入酸性食物。如醋、酸菜、石榴、楊梅、草莓、檸檬等。

3、痛經期間不吃刺激性食物：刺激性食物能刺激人體的經絡、臟腑，使大量的經血和血液隨著月經一起排出，使人在月經期間產生頭暈、頭痛、血壓低的現象，反而使痛經加重。如：咖啡、可樂、酒水之類等。

4、日常的飲食注意花椒、丁香、胡椒，這三種調料是日常不可或缺的，經期飲食以清淡為主，并食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多，從而導致大出血，影響身體健康。

希望女性朋友能夠重視痛經，畢竟關系到我們自己的健康和美麗，月月受痛經的折磨也是很難受的，平時多吃些紅棗，姜，烏雞等食物，或者是飲用些有調經功效的飲品對于防治痛經很有好處，快行動起來吧！