消除痛經的思想負擔

月經前的頭暈腹痛一般稱之為痛經。引起痛經的原因很多，主要有以下幾個方面的因素。

生理因素：由于子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。

心理因素：對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼和緊張的心理，從而使痛經癥狀加重。

飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，導致氣血凝滯，不通則痛，使痛經加重。

勞累因素：過重的體力勞動會加重出血及痛經。

受涼因素：因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。痛經者除保持心情平和，避免著涼，不吃生冷食物外。

引起月經不調的原因有以下4大類。由神經內分泌功能失調引起月經不調：主要是由于下丘腦―垂體―卵巢性腺軸功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

由器質病變或藥物等引起月經不調：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺功能異常、糖尿病等；肝臟疾患；血液疾患等。此外，使用治療精神病的藥物、內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。精神過度緊張、身體勞累、營養不良及子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調等全身性疾病也會引起月經不調，包括初潮年齡的提前、延后、周期、經期與經量的變化。還有某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

很多不良生活習慣是導致月經失調的“罪魁禍首”，有的人月經不調就是由于作息時間不規律、貪涼、經常吃補品、快餐、過度節食、嗜好煙酒、情緒異常，心理壓力大、濫用藥物等引起的，所以說治療月經不調首先要注重改變不良的生活習慣。