緩解痛經的食療方式有哪些

一、血淤體質的食療方式

血淤體質人的表現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫，皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青，眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦輕易出血，輕易煩躁、忘卻，性情暴躁，月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。

血淤體質患者痛經的飲食調理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食品，少食肥肉等滋膩之品。

二、陽虛體質的食療方式

陽虛質人的表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，襯衫比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡寧靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒適，大便糖稀，小便顏色清而量多，性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。