痛經之痛如何才能緩解呢

女性痛經是經常性發生的，要做到怎么樣才能更好的緩解痛經，小編為大家整理了3點緩解痛經的方法，希望可以幫到大家！

一、經期前做好預防痛經的準備

在月經來潮的前一個星期內也是要以清淡為主，應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

二、月經期間正確飲食

很多女性都不知道月經期間該如何正確飲食，其實應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

三、經后預防痛經

另外，女性朋友在經期前或者后，都應做好預防痛經的準備，盡可能多吃些蜂蜜''香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。而且痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食。

以上的三點就是關于緩解痛經的方法，痛經的發生和日常生活中的習慣有關，養成的良好的生活習慣，遠離痛經！