怎么能緩解痛經呢

痛經一旦痛起來是非常痛苦的，很多女性就是受不了痛經而暈倒也是有的，因此要學會緩解痛經的情況，那么，怎么能緩解痛經呢？

目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。 女性朋友如果遇到痛經的情況，就要到醫院查明屬于哪一種痛經，并且要及時對癥治療。下面介紹幾點生活上的建議可以減輕痛經：

1、不宜情緒激動 女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。

2、不宜太勞累 經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。

3、不宜缺乏營養 因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

4、不宜性生活 婦女在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經血量增多或

經期延長。

5、不宜受寒涼 經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?；蜃诔睗?、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。

綜上所述，就是有關痛經的有關介紹，大家應該也有所了解了，最后提醒患者們應該在醫師的指導下進行用藥的選擇。