月經不調應該要怎么調理呢

隨著這幾年的發展，月經不調的發病率是越來越高，所以被月經不調影響的女性也是比較多的，所以女性朋友一定要去調理，但是調理的方面也是比較多的，很多人可能不是很了解。那么月經不調怎么調理呢？

1、飲食調理

在平時的生活當中女性們需要進行飲食方面的調理，這是屬于非常主要的。月經不調怎么調理，平時生活當中的飲食要以清淡富含營養為主，可以考慮多吃一些新鮮的水果，但是有一些生性偏冷的食物不要吃，這樣是為了避免身體受到刺激。

2、生活方面

在平時的生活方面也需要特別的注意，日常的生活當中要保持良好的生活習慣，月經不調怎么調理，不要經常熬夜通宵，不要進行過于劇烈的運動，在月經期更需要注意，絕對不可以進行性生活，也不要沾涼，避免身體受到影響。

3、運動調節

有一些女性由于長期不進行運動，在辦公司一坐就是一整天，身體的血液循環受到了限制，這對于身體的影響也是比較大的，血液循環不暢會導致局部的供血不足，月經不調怎么調理，因此在生活當中需要適當的進行一些運動，這樣可以幫助身體更快地康復。