古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、補(bǔ)充維生素E
維生素E是我們常聽(tīng)的一個(gè)詞,為什么說(shuō)月經(jīng)不調(diào)需要補(bǔ)充維生素E呢?身體里面維生素E的缺乏會(huì)影響到月經(jīng)的正常周期,所以,女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程。
2、適當(dāng)?shù)亩喑源蠖?/p>
月經(jīng)不調(diào)的人,平時(shí)的飲食可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐蠖梗蠖估锩婧胸S富的鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì),而這些都是正常月經(jīng)所必需的。
3、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)
補(bǔ)充鐵質(zhì)是為了避免出現(xiàn)缺鐵性貧血,從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。補(bǔ)充鐵質(zhì)的話(huà),飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛氖澄?/p>
月經(jīng)不調(diào)的人,飲食不宜吃寒涼冷凍的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛氖澄铮热缂t糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 婦科
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