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            月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理

            2016-11-17 17:06:53      

            1、補(bǔ)充維生素E

            維生素E是我們常聽(tīng)的一個(gè)詞,為什么說(shuō)月經(jīng)不調(diào)需要補(bǔ)充維生素E呢?身體里面維生素E的缺乏會(huì)影響到月經(jīng)的正常周期,所以,女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程。

            2、適當(dāng)?shù)亩喑源蠖?/p>

            月經(jīng)不調(diào)的人,平時(shí)的飲食可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐蠖梗蠖估锩婧胸S富的鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì),而這些都是正常月經(jīng)所必需的。

            3、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)

            補(bǔ)充鐵質(zhì)是為了避免出現(xiàn)缺鐵性貧血,從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。補(bǔ)充鐵質(zhì)的話(huà),飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

            4、適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛氖澄?/p>

            月經(jīng)不調(diào)的人,飲食不宜吃寒涼冷凍的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛氖澄铮热缂t糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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