人流后如何進(jìn)行飲食保健呢

1、補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如果攝入量不足，則會造成機體抵抗力降低，特別是流產(chǎn)手術(shù)后，就更應(yīng)該補充蛋白質(zhì)，以填充機體對蛋白質(zhì)的需要。

2、適當(dāng)限制脂肪：同時，我們需要在在正常飲食的基礎(chǔ)上，對脂肪的攝入量加以限制。無痛人流后的一個星期內(nèi)，脂肪應(yīng)該控制在每日80克左右。此外，對于術(shù)后月經(jīng)不調(diào)者，應(yīng)忌食如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，因為這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

3、補給水和維生素：無痛人流手術(shù)后，患者的身體會較為虛弱，導(dǎo)致汗液量的增大，所以這個時候需要補充水分，但是切記少量多次，以減少水分蒸發(fā)量。同時，汗液中排出水溶性維生素較多，所以應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素B1、維生素B2的新鮮蔬菜、水果，如此，也有利于防止便秘。

4、適當(dāng)補充礦物質(zhì)鈣鐵等：鈣鐵會在一定程度上影響人的軟組織和血液濃度，尤其是對于剛做完無痛人流手術(shù)的女性來說，就更加需要保證充足的鈣鐵，以提高身體的強度，利于身體修復(fù)。