痛經的康復療法有哪些呢？

平時注意營養，增強體質。經期穩定情緒，注意保暖，避免寒冷刺激，少食生冷，適當休息。四物木耳湯：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗30？ 枚，黑木耳（干品）15克，紅糖20克。把當歸、熟地、白芍、川芎分別洗凈后切片，用紗布袋包裝。黑木耳水發后除去雜質，大棗去核。

然后，把藥袋和黑木耳一起放入鍋中，加清水1000毫升，用小火煮L小時，去藥袋。再加入棗肉，用旺火煮沸后改用小火煮1小時，加紅糖調味，煮沸即可。早晚 空腹時趁溫服，連棗肉、木耳一起吃下，每天1劑。本方具有補血活血、調經止血的功能，適用于婦女痛經證屬氣血不足，腹痛隱隱，月經不調，月經過多或過少，經色淡暗，閉經，痛經，大量不規則陰道出血等癥。

并可作為體質偏虛婦女的保健膳食。姜棗紅糖飲，生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克。將三者一起放入砂鍋內，加水適量，取汁去渣。月經前，每天L劑，連服3—5天。本方具有溫補氣血的作用，適用于寒凝血瘀所致的痛經。