痛經靠忍是解決不了的 哪些方法能緩解痛經

痛經的危害有很多，寧波29歲女子強忍痛經10年不孕，那么痛經是什么引起的？下面一起來看看專家的說法吧。

痛經是什么引起的

寧波女子痛經痛了十多年，有人告訴她，這毛病生完孩子就好。但她結婚兩年了，肚子一直沒動靜。前幾天，去醫院一查，說只能嘗試試管嬰兒了。醫生稱她每個月的痛經，跟不孕有很大關系。痛經是什么引起的？

專家表示，痛經是指女性正值經期或經行前后出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。引起痛經的原因有以下幾點：

1、子宮頸管狹窄：

女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

2、子宮發育不良：

子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

3、婦科疾病：

如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

4、避孕工具：

如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。

5、壓力過大：

精神處于過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷：

生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

7、作息不規律：

生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

8、嗜好煙酒：

煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。

9、劇烈運動：

經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。

10、遺傳因素：

痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。

痛經并不是忍忍就能完全過去的，如果置之不理，很有可能就會在整個漫長的月經期內，對你造成反復的折磨。那么如何緩解痛經？下面一起來看看吧。

1、痛經怎么緩解首先必須禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。

2、補充礦物質也是痛經怎么緩解的一個方法：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、痛經怎么緩解必須保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

4、不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

5、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

6、作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

7、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

8、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。