痛經有什么表現，來大姨媽喝牛奶好嗎

月經期間各系統、組織血供不足，營養缺乏，這期間同房，男方陽具不潔會帶進病原菌，那么，痛經有什么表現？來大姨媽喝牛奶好嗎？

痛經指在每次月經期間，或行經前后出現小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍。臨床常見的痛經有氣滯、血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧損痛經等癥型。在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。 月經是女性性功能的一項特有生理性規律。經期的合理飲食既能補充由于經血給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。

月經期間飲食如下：

宜喝加蜜熱牛奶 下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

宜食含鐵高的食物 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

月經不調的婦女們可以試一些效果好的藥物，更為舒適地抗擊月經不調這一疾病。例如：

安坤贊育丸：益氣養血，調補肝腎。本品用于氣血兩虛、肝腎不足所致的月經不調。

坤靈丸：用于月經不調，或多或少，行經腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產，赤白帶下。

丹莪婦康煎膏：活血化瘀，疏肝理氣，調經止痛。用于婦女瘀血阻滯所致月經不調，痛經，經期不適。