痛經的家庭護理五法

2016-11-18 13:38:57

指壓法

足部有一些指壓點，被認為與骨盆部位的“氣路”相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其他指尖捏后，沿著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

摩法

先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合（陰

部前方高骨）推摩30分鐘。要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經干凈后3日結束。

針灸法

（1）取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術，每次選用3穴，每穴施灸20分鐘左右，連續治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應于痛經，一般在月經來潮前2天施灸術。

（2）取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、沒藥、白芍、丹參、紅花、山楂，廣木香各15克，上藥共研細末，加冰片1克，混合后貯瓶備用。敷灸時每次取上藥30克，以姜汁（或黃酒）適量，調和成糊膏狀，分別敷于神闕、子宮穴，上蓋紗布（或油紙），橡皮膏固定即可，2天換1次藥，應于月經前3天（或經期）敷灸。

刮痧法

主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經穴部位。輕刮足三里、命門經穴部位3分鐘；重刮其他穴位3～5分鐘。

拔罐法

取腎俞、胸腰部（后背）、骶椎兩側、下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘。每日1次，7～10次為1療程。