緩解痛經的方法有哪些

痛經雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的，每月一次的月經是女性特有的生理現象，它伴隨經痛著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。

緩解痛經的方法有哪些？

一、姿勢要正確。

患者痛經時應跪在床上、抬高臀部，保持這種姿勢，能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

二、補充雌激素。

處于經期的女性患者，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛，顯得比其他任何時期的疼痛，更讓人難以忍受。

三、自我放松。

疼痛能導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環，加熱身體，用什么泡腳能減緩痛經。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

四、轉移注意力。

痛經的嚴重程度，與大腦緊張度成正比，通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域，與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經，可能導致你的痛經加重。