日常生活中痛經(jīng)怎么調(diào)理

痛經(jīng)對(duì)于女性來說是個(gè)痛苦的問題，很多有痛經(jīng)的女性都迫切希望找到可以治療痛經(jīng)的辦法，其實(shí)除了吃藥以外，還能從日常生活中找到治療的方法。

下面就來了解下生活中治療痛經(jīng)的方法：

首先把握好自己的情緒，使情緒不要波動(dòng)太大，坦然地面對(duì)生活和工作。情緒是生活中治療痛經(jīng)的方法之一。因?yàn)樾薪?jīng)前生理和心理都會(huì)出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等；

第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時(shí)，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。食療也是生活中治療痛經(jīng)的方法。

第三用中藥調(diào)理，可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認(rèn)為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時(shí)還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進(jìn)行自我護(hù)理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機(jī)率會(huì)大大降低。