春季潮濕陰冷謹防月經不調

春天到了，很多女性都會遇到月經不調的現象。那么，女性在日常生活當中該如何做才能有效預防月經不調呢？

女性養生：春季潮濕陰冷謹防月經不調

春季氣候潮濕陰冷，女性朋友既容易受潮，也容易受寒，這都會引起月經不調，因此，在春季各位女性朋都應注意預防月經不調。那么，春季如何預防月經不調？

首先、春季天氣比較寒冷，俗話說“倒春寒”。女性朋友在春季的時候需要謹防“倒春寒”。防止受寒也是屬于月經不調的預防措施之一，月經不調患者一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

其次、月經不調的預防需盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。現在很多女性朋友都是工作狂或是逛街狂，亦或是旅游狂，每天的作息時間都比較紊亂，尤其是常常會出現加班熬夜的情況。這很容易出現月經不調的現象。所以，讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

第三、月經不調患者需調整自己的心態，如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

最后、民以食為天。通過日常飲食來調養月經不調，健康又養生。對月經不調的預防對策要多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。