人流后吃什么最好

1、人流后的飲食要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其要補充足夠的鐵質，以防貧血。可以多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、鮮魚、動物肝、動物血、大豆制品、乳類、豆類和豆制品等。

2、人流后身體比較虛弱，容易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素c、維生素b1、維生素b2。因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這些粗纖維食物也有利于保持大便通暢，防止便秘。

3、人流后在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

4、人流后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

5、人流后飲食調理還要注意：飲食既要講究營養，又要容易消化吸收，還要符合女性個人的口味，以增加她的食欲。補養的時間以半月為宜，如果平時她的體質比較差、這次失血多，可適當延長補養時間。鮮水果。