人流后要做好生活調養

1、不要太快有性行為：人工流產后，，考慮到子宮內膜還未完全恢復，性行為后易出血及腹痛，不會出血約一周后或陰道無出血后，比較合適開始有性行為，如果仍然有大量陰道出血或是腹部不適，至少要再延后1-2周再開始性生活。

2、充足的休息：人工流產后一周內應該要儘量休息、睡眠充足，人工流產周數較大者應休息二週以上，沒有適度的休息，易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不好。

3、充足的營養：平時不挑食者，流產后只要維持正常的飲食就足夠，如果有貧血或是營養不良者，多補充鐵、葉酸、維生素C、維生素B的食物補血，如豬肝、波菜等綠色蔬菜，中藥進補建議在人工流產后一周再吃，生化湯、麻油雞能幫助子宮收縮，如果有服用子宮收縮藥物，也就不一定要食用這些中藥進補，切忌同時服用有子宮收縮效果之中西藥。

4、飲食的禁忌：人工流產后一周內都不能飲用酒類、咖啡，生、冷、辛辣、刺激性飲食少吃，避免使身體內體質燥火，傷口不易癒合，忌服用人參、補藥酒以免子宮發炎或出血。

5、陰部的護理：使用棉墊護墊要注意定時更換，長時間未更換易引起陰部不適及感染，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，并且盡量穿寬松棉質的內褲，不可使用盆浴，否則會使細菌、病毒直接由陰道入侵傷口，泡溫泉、陰道灌洗也都不可以，避免造成更嚴重的發炎與感染。

6、注意感染：流產后有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象，請盡速就醫，因為流產后細菌可能經由陰道、子宮，感染到全身，引發敗血癥，嚴重時危及生命。

7、不要搬重物：兩周內不要搬重物，減少腹部使力，避免劇烈的運動。

8、保暖：洗頭洗澡趕快吹干保暖，注意預防感冒。

9、多休息：人工流產手術后，子宮經過刮吸之后，多數會有發炎的現象，稱為生理性的內膜炎，因為子宮內有傷口與發炎情形，應盡量避免過度勞累而降低身體的抵抗力，防范外界的細菌侵擾，讓子宮盡速恢復。

10、情緒的調適：流產后的心理調適很重要，流產后的壓力、罪惡感、失落感等等，對情緒有很大的影響，多多注意她的身體變化，平日的瑣事也需要幫忙分擔，親密的家人或伴侶給予的關懷與支持，是情緒調適的關鍵。