日常預防痛經應注意這幾點

預防痛經，要從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之后方可避免痛經的發生。要注意經期保養，養成良好的生活習慣，預防繼發性痛經。

（1）自月經初潮起就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識、消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

（2）經期應注意保暖、忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞、加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激、保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

（3）經期要注意飲食調理、經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。