痛經要緊嗎 要怎么預防

什么是痛經？痛經指的是月經來臨前或來潮時下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛惡心心悸拉肚子等癥狀，可分為原發性與次發性兩種原發性生理痛，會在月經周期的第一天時最嚴重。嚴重時甚至讓患者坐立難安，無法正常工作，但疼痛的強度會慢慢減緩，約在兩三天后消失。那痛經要緊嗎，要怎么治療？

痛經易導致女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。這是常見的痛經的危害。那么我們要怎么預防呢？

1、適當的體育鍛煉，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健；對于有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復，但要注意縮短鍛煉時間，放慢速度，減少運動量，不要出現勞累。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、服用藥物保健品增強身體機制，例如：

坤靈丸：有調經養血，逐瘀生新之效。用于月經不調，或多或少，行經腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

暖宮七味散：有調經養血、暖宮止痛、消炎止帶的功效，用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛、小腹冷痛、月經不調、白帶過多、頭暈耳鳴、疲乏無力、宮冷不孕及更年期綜合癥。

婦科十味片：養血舒肝，調經止痛。用于血虛肝郁所致月經不調、痛經、月經前后諸證，癥見行經后錯，經水量少、有血塊，行經小腹疼痛，血塊排出痛減，經前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。