古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
如果可以準(zhǔn)確判斷你的疼痛程度,就可以很快找到健康的、適當(dāng)?shù)闹委煼绞健4送猓瑹o(wú)論身體是否已觸及疼痛的警戒線,都應(yīng)隨時(shí)調(diào)整自己的不良情緒,使自己從容的面對(duì)生活壓力,是減少生理疼痛的必要環(huán)節(jié)。
少女痛經(jīng)藥膳調(diào)理
(1)月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)
可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。
(2)忌生冷,宜溫?zé)?/p>
月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。
(3)忌酸辣,宜清淡
為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 婦科
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