對女性痛經(jīng)有益的食譜

一、黑豆蛋酒湯

準備材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升

做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可。

功效：有調(diào)中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。

二、玄胡益母草煮雞蛋

準備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個

做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續(xù)放入湯汁中煮，大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。

功效：有補血、通經(jīng)、止痛的功效。

三、益母草香附湯

準備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根

做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。

功效：緩解痛經(jīng)的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。

四、姜艾薏苡仁粥

準備材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克

做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用；薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

五、姜棗紅糖水

準備材料：干姜、大棗、紅糖各30克

做法：干姜切片、大棗去核之后，加入紅糖和清水一起煎煮即可。

功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫經(jīng)散寒的功效。

六、韭汁紅糖飲

準備材料：鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：韭菜清洗干凈之后，切碎搗爛，隔開渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開，然后加入韭菜汁再次煮開即可飲用。

功效：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)情況，有溫經(jīng)補氣功效。

七、紅花酒

準備材料：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量

做法：紅花清洗干凈，晾干，在干凈的紗布袋中放入適量的紅糖之后，一起放入酒中浸泡，封好封口，浸泡7天之后即可飲用。每天飲用1~2次，每次20~30毫升。

功效：有養(yǎng)血活血通經(jīng)的功能。

八、姜棗花椒湯

準備材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克

做法：生姜清潔之后切片備用，大棗去核，3種材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可飲用。