如何減輕在痛經過程中的疼痛呢？

其實痛經對于女性朋友來說，一點都不陌生，基本上都遇到過痛經的事情。痛經呈痙攣性和陣發性，嚴重的話會面色發白，全身無力。

痛經，是婦科病人最常見的癥狀之一。很多女生在經期期間都會受到痛經不同程度地困擾，不僅影響了正常的生活，而且嚴重的話需要藥物治療。痛常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

引起痛經的因素很多，比如說子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經；遺傳因素，女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系；精神、神經因素，部分婦女對疼痛過分敏感。

那么，如何減輕在痛經過程中的疼痛呢？

1。痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

2。月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。

3。月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

4。加強鍛煉，增強體質。避免重體力勞動及劇烈運動。