女性在生活中怎么預防痛經?

方法（1）、學習掌握月經衛(wèi)生知識：月經來潮，那么就意味著女性進入青春期了，但是由于一些女性對月經不是很了解，缺乏常識，就會出現一些恐懼、緊張的心理。長期在這樣的情緒影響下，就可能導致血行不暢，或者導致經血外流受阻，繼而形成痛經的現象。因此，在生活中女性可以多學習一些婦科常識。

方法（2）、生活起居要有一定規(guī)律：女性要保持良好的生活習慣，使得身體健康，適應自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學安排，減少生病。月經是女性特殊的生理期，在這個期間女性要注意合理安排工作和生活，而且飲食要有規(guī)律，不要接觸冷水，避免劇烈運動。

方法（3）、積極做好五期衛(wèi)生保健：五期衛(wèi)生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這些時期，女性的身體是非常脆弱的，如果不認真護理的話，就容易導致細菌感染，或者出現一些并發(fā)癥。影響身體健康，另外在月經期間還要禁止性生活。

方法（4）、平時日常生活里應該注意自己的生理衛(wèi)生，盡量不要受涼和吃冷食冷飲，保持良好的心情狀態(tài)，做好經期護理措施才能保證經期不出現身體異樣。