痛經如何自我外治護理?

很多女性都患有痛經的疾病，卻又不知道該如何去做，有時吃一些止痛藥也無法緩解，下面為您介紹一下如何自我外治痛經。

白藥填臍法：取云南白藥適量，用白酒調成稀糊狀，填于肚臍處，外用紗布覆蓋，膠布固定，如將熱水袋敷于肚臍處，效果會更好。每次10～15分鐘，每日2～3次，連用3～5天。

藥酊按摩法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關元穴和氣海穴，并用手輕輕按摩，至局部有熱感時，疼痛即可消除。

注：關元穴：臍下3寸（臍下4指處，以患者自身的手指寬度為準）。氣海穴：臍下1.5寸（臍下2指處）。

芥糊填足法：取白芥子12克，研為細末，加面粉、米醋適量調成稀糊狀，敷于足心涌泉穴，外以紗布包扎固定，每日1換。如配合外敷關元穴、氣海穴，效果會更好。

注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3處，即屈趾時足底凹陷處。