護理小常識讓你快速緩解痛經！

護理小常識讓你快速緩解痛經！

該如何護理呢？下面給你介紹痛經的護理常識，對女性的幫助很大，因此希望能夠注意。

1、注意并講究經期清潔衛(wèi)生，經期禁止性生活。

2、加強經期保護，預防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免劇烈活動和過度勞累，以免加重痛經，如果痛經嚴重，要臥床休息。

3、加強營養(yǎng)，尤其是蛋白質、維生素類食物，如各種肉類、蔬菜、水果等，經期病人可適當吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快，盡量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的場所。可多做一些自己喜歡的事情，以分散注意力，緩解各種不適癥狀。

5、腹部局部熱敷和進食熱的飲料如熱湯或熱茶。

6、疼痛發(fā)作時可對癥處理，在醫(yī)生的指導下口服去痛片，可緩解疼痛。若因每一次經期習慣服用止痛劑，則應防止藥物依賴性和成癮。