女性如何預防痛經的到來

女性痛經往往與女性的生活習慣有著極為密切的關系。因此，生活中的每一個細節應養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，為健康護行。那么女性如何預防痛經的到來呢？

（1）自月經初潮起，就應學習，了解一些衛生常識。對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經期及性生活衛生，防止經，產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

（2）經期應注意保暖。忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期禁止性生活。

（3）經期要注意飲食調理。經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。