痛經最好不要吃什么?

正常女性在經期都會有一些不適，微痛。如果疼痛超過一定程度或者說影響了正常的生活，稱為痛經。痛經是最常見一種婦科病之一。痛經在食物攝入方面還是有比較嚴格的要求的，痛經最好吃什么呢？富含維生素E的食物、豆類、魚類、青菜等都是比較理想的食物。相反，痛經什么不能吃呢？下面來分類一下：

痛經不要吃哪些食物：

1、含咖啡因的飲料—刺激神經，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

2、濃茶、柿子—妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

3、啤酒、過量白酒—影響經期的整體狀態

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。

4、碳酸飲料—影響營養攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

5、寒性海鮮—寒性食品，加重痛經

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌

6、奶酪類甜品—影響鎂的吸收

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

痛經食療很重要，一旦過量誤食白酒、海鮮等會造成嚴重的后果。最好是在醫生的建議下控制好自己的飲食。