無(wú)痛人流后如何好好愛(ài)惜自己

做了人流”術(shù)后，首先要好好休息一段時(shí)間。臥床倒也不必，但不要做勞累、緊張的事情，給身體一個(gè)自我恢復(fù)的機(jī)會(huì)。絕對(duì)不可像常人那樣生活，甚至去做爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)。

另外，術(shù)后兩個(gè)星期之內(nèi)，女性盆腔最易遭受細(xì)菌侵襲而引起感染。究其細(xì)菌來(lái)源：一是平時(shí)就寄居在會(huì)陰部的細(xì)菌。原來(lái)，健康少女會(huì)陰部特別是陰道內(nèi)，本來(lái)就存在有一定量的細(xì)菌，但不會(huì)致病。一旦做了人工流產(chǎn)手術(shù)，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，情況就不一樣了，同樣的細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)興風(fēng)作浪”，引起陰道甚至整個(gè)盆腔發(fā)生感染；

二是寄生在身體其他部位，如呼吸道、消化道、泌尿道或皮膚等處的細(xì)菌，經(jīng)過(guò)血液循環(huán)或經(jīng)手的觸摸"移民"到生殖道而引起感染。防范措施有：

*嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，按時(shí)按量服用抗菌yao物。

*注意休息，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。

*注意清洗會(huì)陰部的方式，不要洗盆浴，勤于更換衛(wèi)生紙墊，隨時(shí)保持外陰清潔。

*如有不適癥狀出現(xiàn)，如發(fā)燒、腹痛、出血等，及時(shí)就醫(yī)。

乳房護(hù)理要加強(qiáng)

一旦懷孕，乳房會(huì)隨之發(fā)育而脹大，做人流”后可能產(chǎn)生乳脹、觸痛、灼熱等不適感，有的甚至有乳汁流出。故此時(shí)要做好乳房的清潔衛(wèi)生，如每天擦洗乳頭和乳房等，防止患上乳腺炎。

同時(shí)，流產(chǎn)女性體內(nèi)潴留的水分較多，需要排出去，故此時(shí)皮膚排泄功能較為旺盛，出汗多，容易堵塞毛孔，削弱皮膚的抵抗力。相應(yīng)的保健舉措有：居室通風(fēng)，衣著適度，常洗淋浴，食后刷牙，并堅(jiān)持一定量的活動(dòng)。直到妊娠反應(yīng)完全終止。

飲食保健是關(guān)鍵

人工流產(chǎn)術(shù)雖然稱不上是開(kāi)膛破肚”一類大手術(shù)，但也非小菜一碟。除了人為帶來(lái)的生殖道創(chuàng)傷外，還有一定量的出血，以及對(duì)正常月經(jīng)的干擾等?？傊?，身體遭受的損傷是顯而易見(jiàn)的，需要有一個(gè)康復(fù)的過(guò)程。為此，對(duì)一日三餐作些相應(yīng)調(diào)整完全必要。

首先要補(bǔ)足蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，機(jī)體抵抗力降低，容易與盆腔炎等感染性疾患結(jié)緣。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)應(yīng)按每公斤體重1.5～2克來(lái)安排，一天不得少于150~200克。食物有鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、奶類、大棗、蓮子等。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

其二是補(bǔ)足水分。因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)手術(shù)后，身體多較虛弱，常易出汗，導(dǎo)致水分過(guò)多流失。補(bǔ)水的原則是少量多次飲用，以白開(kāi)水為佳。由于汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素c、b1、b2等，故還要多吃一點(diǎn)富含這些維生素的新鮮蔬菜、水果。此舉也有利于防止術(shù)后便秘。

其三，脂肪要適當(dāng)限制。在手術(shù)后1個(gè)星期內(nèi)，脂肪宜控制在每天80克左右。辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，由于能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，最好暫時(shí)不吃。另外，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也在暫時(shí)限制之列。

其四是合理補(bǔ)養(yǎng)，補(bǔ)養(yǎng)的程度與時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。一般以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。