如何按摩治療痛經

痛經是指女性成年以后，在月經 期前后或行經期間，出現的腹部疼痛的癥狀，痛經一般分為原發性痛經和繼發性痛經。根據不同患者自述，不同的女性，疼痛程序也不一樣，并且與生活習慣等有些關系。如何按摩治療痛經呢？先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。

先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），后再進行按摩：

1 、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第 11 節至腰椎第 2 節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；

2 、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；

3 、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；

4 、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

療效：一般按摩背腰部 5 分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部 20 分鐘，腹痛可消失。每天按摩 1 次，連續按摩 3—5 天，以往有痛經史者，可在月經到來前 2 天開始按摩。如要鞏固療效，可隔 2—3 天按摩 1 次，要達到理想的效果需持之以恒。另外痛經女性在經前應注意飲食，盡量不沾涼水，并且可考慮喝一些姜水等，也可緩解疼痛的程度。 按摩治療痛經用按摩的方法治療痛經往往比藥物效果好，而且無副作用。