古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
花生,原名落花生,花生含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,可提供8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等有利人體健康的物質(zhì),它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕不低于牛奶、雞蛋或瘦肉。
花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%,蛋白質(zhì)含量為24-36%,含糖量為20%左右。還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E,鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。含有人體必須的氨基酸,可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能。從此看來(lái)所以特別適合人流后的女性食用。
人流后的女性身體虛弱,也容易出現(xiàn)所以一定要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素,除了通過(guò)花生奶補(bǔ)充之外,還可以吃適當(dāng)?shù)某砸恍┒官|(zhì)類(lèi)食品,多吃新鮮的蔬菜和水果。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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