怎么樣緩解女性痛經？

緩解女性痛經？

1、生活上注意調理：做到有規律平時生活要有規律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。

2、注意下身保暖：月經期間不要受涼，會加重疼痛。保持身體暖和將加速血液循環，尤其是下身，否則并松弛肌肉。疼痛時，也可對腹部進行熱敷，一次數分鐘。可以加速血液循環，減輕盆腔充血。

3、消除思想顧慮：月經是一種正常的生理現象，來月經是生殖系統開始成熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡做的事。

4、增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力：這對減輕或消除痛經大有好處。在月經期間，可在戶外做柔和醫療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行按摩，也會使疼痛減輕。

目前臨床常將痛經分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。