原發性痛經的日常預防措施

一、預防

1。平時調暢情志，樂觀豁達，保持心情舒暢。消除經前恐懼心理，學習生理衛生知識，正確對待月經來潮。

2。注重經期、產后攝生保健，經前經期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，防止寒邪入侵，并保持外陰清潔，勤換紙墊。

3。節制房事，注意避孕，經期嚴禁房事。

二、護理

一、日常護理

1、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

4、疼痛發作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

5、若疼痛難忍，出現昏厥、出冷汗等反映，應去專業的醫院就診，在醫生的幫助下緩解疼痛，切莫掉以輕心。